Jak jestes ekto to jedz i nie patrz, chociaz endo twarog tez nie zaszkodzi z tym ze moze odpowiedniejszy bylby chudy tak czy inaczej raczej mozna. ja jestem ekto i zaraz bede zasuwal 250g z miodem :d
Wg tego kalkulatora 12% http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf W aptece kiedyś skorzystałem z takiej maszyny to mi pokazało 17%. Nie jestem gruby ani tez chudy.Wzrost 176cm. Efekty widać ;) ale nie do końca stosowałem dietę i teraz chce to zmienić. Trening 3 razy w tygodniu i do tego dochodzi praca fizyczna 8h od pon-pt. Oczywiście chodzi [...]
[...] by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej wszyskto by ze mnie zeszlo i nadaremnnie bym zdrowie sobie niszczyl, albo nawet by mnie te sterydy zalały bo chudy jestem,dlatego mowie jak chcesz cos pomoc sobie w silowni to podstawa to dieta bez tego sie nie rośnie.
Teraz jem tylko, że po prostu zbytnio nie chciało mi się jeść po szkole. Obiad jadłem raz na dwa dni i dlatego jestem taki chudy. Obecnie cały dzień oprócz siłowni przesiaduję w domu i mam czas na pełne i regularne posiłki.
[...] ser biały 125g + banan 3. obiad różnie-ryz/makaron ciemny/kasza/ z kurczak/wołowina/indyk/łosoś z warzywami takimi na patelnie potem powiedzmy kolacja z kilku jajek zależy jak jestem głodny, a na sam koniec biały se 125g z niczym dodamże ser jest chudy. Teraz jak mam synth ogranicze na pewno ser biały. Mój trening składa sie z 4 dni;
hmmm jak myslicie chlopaki jaka bajke wcisnac np dermatologowi zeby wypisal np kilka paczek(oj panie doktorze poce sie czy panie doktorze chudy jestem )? ile peritol kosztuje na recepte?
[...] z obiadem bywa różnie ponieważ moja mama pracuję do koło 17:00 i ogólnie nie ma kto tak naprawdę robić obiadu. W szkole obiad nie za bardzo jest dobry ponieważ mieszają dużo rzeczy na raz. Postaram się zapisać na kickboxing lub bjj. A co z tą dietą? Co dokładnie mam jeść żeby przytyć, bo naprawdę strasznie wnerwia mnie to że taki chudy jestem.
wlasnie o to chodzi, chodze do szkoly wiec ciezko mi wziasc np. kuraka itp, tak samo od razu po treningu, do domu mam daleko wiec taki gainerek to mi pasuje ;) pozatym dosc chudy jestem
hehe no mam nadzieje ze to tylko schiza :D. a co do zrzucenia tluszczu to jak to jest mozliwe jak wlasnie chce przytyc bo chudy jestem?? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-26 09:24:08
Nie wiem czy przy wzrscie 190cm i wadze 100kg to jestem taki chudy Co do mieszanki SMP+ovo to bedzie miala tylko 5g bialka wiecej niz MG+ovo a ta druga wychodzi o niebo lepiej cenowo. Moze się jeszcze ktoś wypowie?
no z budową to jest tak ze jestem wszedzie chudy tylko mam takie,, boczki'' którcyhn próbuje sie pozbyc;/ a znacie jakis przepisc na dobry twarzoek zebyy ladnie wchodzil;?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Up Taki chudy to ja nie jestem. Mam brzuch, duże cyce, wystrzeloną dupe itd. W sumie to tragicznie nie jest, ale mogłoby być lepiej. Teraz mi powiedz co ja mam robić, żeby jakoś wyglądać, bo mięśni dużych nie mam, a chciałbym żeby było je widać. Zmieniony przez - Dejt w dniu 2014-02-10 15:57:43
Czwicze dwa tygodnie i cykl kretki nie długo kończy a tera dajta mnie chłopaki coś mocniejdszego bo jakiś chudy jestem. Dobre weś sobie poukładaj dobrą dietę i trening. Dodaj ewentualnie jakiegiś ginerka i carbo po treningu i zapraszamy za rok.